Количество потребляемой соли - Статьи - Интернет-журнал «Маранта»
Источник | Просмотров: 816 | Добавлено: 30.Янв.2010 | Рейтинг: 0.0/0

Количество потребляемой соли надо сократить. Следите за потреблением натрия

Количество потребляемой соли надо сократить. Следите за потреблением натрия - Здоровое питание и диеты - Статьи
У лиц, обладающих повышенной чувствительностью, избыток натрия (соли) вызывает скопление жидкости. 
В настоящее время невозможно определить, кто имеет предрасположенность к натрию, а кто нет. Однако некоторое количество натрия необходимо организму для поддержания нормального водного баланса.

Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием натрия может привести к избытку натрия в организме, поэтому старайтесь воздержаться от употребления в пищу таких продуктов, как вяленое мясо, копчености, колбасы, сосиски, чипсы, а кроме того ограничивайте использование соли в процессе приготовления пищи.

Запомните простое правило: добавляйте соль в пищу на кухне, а не за обеденным столом. В сильную жару, однако, вы можете добавлять чуть больше соли, чтобы компенсировать потерю натрия, выводимого из организма с потом.

Продукты с высоким содержанием натрия


Сократите или исключите употребление следующих продуктов:
Анчоусы
Бекон
Чипсы
Окорок
Ветчина
Расфасованные соленые закуски
Креветки
Копченое мясо
Салями
Соленая рыба (треска, пикша, лосось и т. д.)
Копченая рыба
Соленые орешки
Вам понравилась эта статья?
Похожие Статьи:
    Нет похожих статей
Случайные статьи
Статьи
Видео курсы
Как Найти Хорошую Работу

Автор: Кожин Роман
Прощение - как способ самопознания

Автор: Александра Яшина
Весь Драгункин на DVD

Автор: Александр Драгункин
Как подготовить идеальную свадьбу

Автор: Марина Колотилова
Исламское право (фикх) в видеоформате

Автор: Хайрутдинов Абдуссабур
Эффективные Психотехники часть.1

Автор: И.И.Полонейчик
Волшебная формула распределения денег

Автор: Александра Яшина
Финансовая Самодисциплина от А до Я

Автор: Кожин Роман
Письмо администрации интернет-журнала Copyright by Tizal © 2010, Хостинг от uCoz