Количество потребляемой соли - Статьи - Интернет-журнал «Маранта»
Источник | Просмотров: 785 | Добавлено: 30.Янв.2010 | Рейтинг: 0.0/0

Количество потребляемой соли надо сократить. Следите за потреблением натрия

Количество потребляемой соли надо сократить. Следите за потреблением натрия - Здоровое питание и диеты - Статьи
У лиц, обладающих повышенной чувствительностью, избыток натрия (соли) вызывает скопление жидкости. 
В настоящее время невозможно определить, кто имеет предрасположенность к натрию, а кто нет. Однако некоторое количество натрия необходимо организму для поддержания нормального водного баланса.

Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием натрия может привести к избытку натрия в организме, поэтому старайтесь воздержаться от употребления в пищу таких продуктов, как вяленое мясо, копчености, колбасы, сосиски, чипсы, а кроме того ограничивайте использование соли в процессе приготовления пищи.

Запомните простое правило: добавляйте соль в пищу на кухне, а не за обеденным столом. В сильную жару, однако, вы можете добавлять чуть больше соли, чтобы компенсировать потерю натрия, выводимого из организма с потом.

Продукты с высоким содержанием натрия


Сократите или исключите употребление следующих продуктов:
Анчоусы
Бекон
Чипсы
Окорок
Ветчина
Расфасованные соленые закуски
Креветки
Копченое мясо
Салями
Соленая рыба (треска, пикша, лосось и т. д.)
Копченая рыба
Соленые орешки
Вам понравилась эта статья?
Похожие Статьи:
    Нет похожих статей
Случайные статьи
Статьи
Видео курсы
Искусство ставить и достигать цели

Автор: Евгений и Алексей Захаренко
Курс «Polyglot» Lite

Автор: Polyglot
Как подготовить идеальную свадьбу

Автор: Марина Колотилова
5 шагов к исполнению желаний

Автор: Олег Ефимов и Ирина Удилова
Курс «Polyglot» Elite

Автор: Polyglot
От Суши до Сациви

Автор: Юлия Волкодав
Как Овладеть Секретом Притяжения

Автор: Сергей Бибин
Искусство Финансового Успеха

Автор: Вадим Белоусов
Письмо администрации интернет-журнала Copyright by Tizal © 2010, Хостинг от uCoz